Online-Coaching für Calisthenics & Krafttraining

Ich bin Dominik, Softwareentwickler und Fitness- und Personaltrainer.

Vor etwa zehn Jahren hab ich 135 Kilo gewogen und durch meine Behinderung ist mir Bewegung schon immer schwerer gefallen als anderen. Sport war für mich lange kein Thema und irgendwann redet man sich dann ein, dass Training einfach nichts für einen ist und man daran nichts ändern kann.

Angefangen hab ich damals trotzdem. Die ersten Jahre waren aber alles andere als leicht. Ich musste mich zu jedem Training zwingen und hatte kaum Spaß dabei. Rückblickend lag das vor allem daran, dass ich keinen Plan hatte und gar nicht wusste, was ich eigentlich tun sollte. Und ich kannte damals niemanden, der sich mit Kraftsport auskannte.

Mit der Zeit hab ich dann trotz all dem großes Interesse dafür entwickelt. Die ersten Erfolge und meine Ziele für die Zukunft hielten mich am Ball. Nach mehreren Jahren Krafttraining hab ich im Calisthenics meine Leidenschaft gefunden und die hat mich bis heute nicht mehr losgelassen.

In gut sechs Jahren hab ich über 50 Kilo verloren. Mit dem Wissen von heute wäre das deutlich schneller gegangen. Aber egal, ob schnell oder langsam: Was wirklich zählt, ist dranzubleiben, gerade in den Phasen, in denen es einem am schwersten fällt.

Während der Corona-Zeit hab ich angefangen, mich neben meinem Hauptjob als Programmierer intensiver mit Kraftsport und Ernährung zu beschäftigen. Kurz darauf hab ich eine Trainerausbildung begonnen und konnte währenddessen Freunde coachen, um das Gelernte gleich in die Praxis umzusetzen. Seit 2024 coache ich nebenberuflich auf selbstständiger Basis. Und seit Anfang 2025 lasse ich mich selbst coachen. Das hat mir noch einmal enorm viel gebracht und mir gezeigt, wie viel ein Blick von außen und echte Begleitung ausmachen.

Ich kenne den Moment, in dem man denkt, es bringt sowieso nichts. Ich hab ihn oft genug selbst erlebt. Und heute weiß ich, dass das nicht stimmt. Zu schwer, zu unsportlich oder zu alt zum Anfangen, das gibt es nicht. Du brauchst nur jemanden, der dich dort abholt, wo du gerade stehst. Jemanden, der dir hilft, dich in deinem Körper wieder wohler zu fühlen und das Beste aus dir rauszuholen.